반응형 시니어 단백질 음식1 시니어 음식의 모든 것: 나이 들수록 달라지는 영양의 법칙 나이가 들수록 기초대사량이 줄고, 소화·흡수 능력도 떨어지며, 필요한 영양소의 종류와 비율이 변합니다.그래서 시니어에게 맞는 음식, 즉 **‘시니어 음식’**은 선택이 아니라 건강한 노년을 위한 필수 전략이 됩니다.“예전엔 뭐든 잘 먹었는데, 요즘은 조금만 먹어도 속이 더부룩하네요.”많은 50~70대 분들이 이렇게 말합니다.이는 단순한 ‘노화 현상’이 아니라, 몸이 요구하는 영양 균형이 완전히 달라졌기 때문입니다.🧠시니어 음식이 중요한 이유 – 몸의 변화부터 이해하자나이가 들면 우리 몸은 다음과 같은 변화를 겪습니다:기초대사량 감소 → 같은 양을 먹어도 지방이 쌓이기 쉬움근육량 감소(근감소증) → 단백질 섭취 부족이 주요 원인소화기관 약화 → 위산 분비 감소, 섬유질 소화력 저하면역력 저하 → 비타민,.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형