반응형 건강식습관1 시니어를 위한 저염식 노하우: 소금 줄여도 맛있게! 많은 시니어들이 **“싱거운 음식은 맛이 없다”**고 말합니다.하지만 사실, 짠맛에 길들여진 혀가 그렇게 느낄 뿐입니다.소금 섭취를 조금씩 줄이면, 미각이 점점 되살아나재료 본연의 맛을 즐길 수 있게 됩니다.저염식은 단순히 “소금을 덜 넣는 식단”이 아니라,혈압·신장·심혈관 건강을 지키는 과학적인 식습관입니다.💓 H2: 시니어에게 저염식이 꼭 필요한 이유1️⃣ 고혈압 예방과다한 나트륨은 혈관 벽을 손상시켜 혈압을 높입니다.👉 저염식은 혈압 조절 + 심장 부담 완화에 직접적인 효과가 있습니다.2️⃣ 신장 건강 보호염분이 많으면 체내 수분 정체 → 신장 기능 저하로 이어집니다.👉 저염식은 노폐물 배출 효율을 높여 신장 부담을 줄입니다.3️⃣ 부종 및 노폐물 제거나트륨이 줄면 몸의 붓기와 피로감이 감소합.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
